Flavonoides Asociados con una Mejor Función Eréctil
Si estás preocupado por la disfunción eréctil (DE), podrías considerar acudir a la sección de frutas y verduras. Los alimentos ricos en flavonoides pueden reducir tu riesgo de DE, que afecta a la mitad de los hombres de mediana edad y mayores, según un estudio publicado en febrero de 2016 en The American Journal of Clinical Nutrition.
Tres tipos principales de flavonoides—antocianinas, flavanonas y flavonas—ofrecen el mayor beneficio. Estos químicos vegetales naturales se encuentran en bayas como los arándanos, moras y fresas, así como en cerezas, uvas, manzanas, peras y frutas cítricas.
Más de 50,000 hombres participaron en el estudio, y aquellos que consumieron al menos tres porciones de alimentos ricos en flavonoides por semana tenían un 10% menos de probabilidad de sufrir disfunción eréctil. Los flavonoides pueden ayudar al hacer que las arterias sean más flexibles y aumentar el flujo sanguíneo, dice la autora principal, la Dra. Aedin Cassidy de la Universidad de East Anglia.
"Añadir algunas porciones más de estas frutas a tu dieta también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, y la disfunción eréctil a menudo es un indicador temprano de mala función vascular," dice.
