Flavonoidi associati a una migliore funzione erettile
Se sei preoccupato per la disfunzione erettile (DE), potresti voler dare un'occhiata alla sezione dei prodotti freschi. Gli alimenti ricchi di flavonoidi possono ridurre il rischio di DE, che colpisce metà degli uomini di mezza età e più anziani, secondo uno studio pubblicato a febbraio 2016 su The American Journal of Clinical Nutrition.
Tre principali tipi di flavonoidi—antocianine, flavanoni e flavoni—offrono il maggior beneficio. Questi composti vegetali naturali si trovano in bacche come i mirtilli, le more e le fragole, così come in ciliegie, uva, mele, pere e frutti agrumati.
Più di 50.000 uomini hanno partecipato allo studio, e coloro che consumavano almeno tre porzioni di alimenti ricchi di flavonoidi alla settimana avevano il 10% in meno di probabilità di soffrire di disfunzione erettile. I flavonoidi potrebbero aiutare rendendo le arterie più flessibili e aumentando il flusso sanguigno, afferma l'autrice principale, Dr.ssa Aedin Cassidy dell'Università di East Anglia.
"Aggiungere alcune porzioni in più di questi frutti alla tua dieta può anche aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari, e la disfunzione erettile è spesso un indicatore precoce di una cattiva funzione vascolare," afferma.
