Flavonoïdes associés à une meilleure fonction érectile
Si vous êtes préoccupé par la dysfonction érectile (DE), vous pourriez envisager de vous tourner vers la section des fruits et légumes. Les aliments riches en flavonoïdes pourraient réduire votre risque de DE, qui touche la moitié des hommes d'âge moyen et plus âgés, selon une étude publiée en février 2016 dans The American Journal of Clinical Nutrition.
Trois types principaux de flavonoïdes—anthocyanines, flavanones et flavones—offrent le plus grand bénéfice. Ces composés végétaux naturels se trouvent dans des baies telles que les myrtilles, les mûres et les fraises, ainsi que dans les cerises, les raisins, les pommes, les poires et les agrumes.
Plus de 50 000 hommes ont participé à l'étude, et ceux qui consommaient au moins trois portions d'aliments riches en flavonoïdes par semaine avaient 10 % de chances en moins de souffrir de dysfonction érectile. Les flavonoïdes pourraient aider en rendant les artères plus flexibles et en augmentant le flux sanguin, explique l'auteure principale, Dr. Aedin Cassidy de l'Université d'East Anglia.
"Ajouter quelques portions supplémentaires de ces fruits à votre alimentation peut également aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, et la dysfonction érectile est souvent un indicateur précoce d'une mauvaise fonction vasculaire," dit-elle.
